有车族养生 3个动作解决开车族肩颈痛

通过按摩缓解肩颈疼痛

1按摩我们颈部后侧从上到下3-5分钟。

2按摩风池穴(位于耳垂与大椎连线的凹陷处)指肚按住30s，你会感觉到我们眼睛也会立即明朗，这就是经络的魅力。

3按摩肩井穴(位于大椎与肩膀中间，大约在肩峰位置，注意是肌肉上，不是骨头上)，你可以用食指和无名指压住中指按摩1-3分钟，会有酸胀的感觉。

4按摩天宗穴(大体位于肩胛骨外侧)，同样是有酸胀的感觉，轻一点按住就好。

按摩后你可以稍微的低头仰头去感觉一下我们的颈部是不是立刻有放松的感觉了，接下来你可以双手于颈部后侧十指相扣，然后双手用力挤压住颈部肌肉，然后由下向上去提拉颈部的肌肉，同样可以促进我们颈部血液循环，增强肌肉的弹性。

总结：从上面的文章我们可以看出来，现在有车的热越来越多，运动的时候越来越少，所以长时间的坐着导致了腰酸背痛等疾病，上面所介绍的一些正确姿势和运动对有车族的人们来说是非常有帮助的。