瘦脸运动 11招教你快速拥有瓜子脸

六、消除脸颊赘肉

1、眼睛直视前方，两手摆在脸颊之前。

2、手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情犹如百兽之王狮子般，持续动作10秒钟，如此6～8次左右。

七、促进新陈代谢

将突出的小嘴嘟起，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱的小猴王。如此持续动作约10秒钟，重复3次左右，会促进脸部血液新陈代谢。

八、增加肌肤弹性

1、好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起。

2、然后慢慢吹起使脸颊膨胀起来，持续约5秒，重复三次左右。

九、训练脸部肌肉运动

将嘴唇噘呈“u”型，让后喊“啊”，持续5秒。如此动作交替，重复3次左右。

十、强化脸颊肌肉

头颈在视觉效果上是一家，因此头颈线非常重要，有空不妨转转头，尤其将头部左右侧转，左右约15次，如此可以强化两边的肌肉。

十一、消除腮帮赘肉

1、用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10～15下，如此重复相同动作5次。

2、将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，让后装成嚼食东西样，如此做十次。

瘦脸食谱

一、绿豆苡仁粥

材料：绿豆20克，苡仁20克。

做法

1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。