每天坚持跑步减肥一段时间后体重却丝毫未减 问题到底出在哪

四月不减肥，五月六月徒伤悲!特别是很多女性更在意自己的身材，减肥也一直是她们在坚持的事情，随着大家养生意识的增强，很多人也知道节食减肥不好，健康的减肥没有捷径，管住嘴并迈开腿，双管齐下，想不瘦都难。

众多运动方式中，跑步是人人皆知的，也是常见的一种方式，我们经常能看到很多跑步的人，但是有不少人却发现，自己每天都坚持跑步，但一段时间后体重却没有变化，这到底是怎么回事呢?不避开误区，可能跑再多也是白搭，早点了解每天坚持跑步减肥体重未减掉原因是什么。

虽然跑步过程中会消耗热量，加快脂肪的燃烧速度，但可能你也低估了自己所摄入的食物热量!就是你跑步所消耗的热量其实并没有很多，比你吃零食摄入的低多了，很多人在跑完步后都会选择吃点东西或喝点饮料来犒劳自己一下，但可能就是这一点点食物，却足以抵消你跑掉的热量。

跑完步后不是不可以吃东西，而是要吃对食物，适当喝点白开水，吃一根香蕉是可以的，还能及时补充钾，影响不是很大，但如果你吃的是路边摊的油炸烧烤，那就有影响了。

很多人急于看到减肥效果，觉得跑得速度越快，燃脂效果就会更好，减肥也会更快，但这是错误的想法。倘若刚开始跑，速度就非常快，可能会加快腿部肌肉的生成，对于身材的美观性会有些影响，也会更快产生疲劳感，很难坚持跑下去。