气功养生 气功自我控制疗法
4.降压法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:出左脚,脚跟着地,在左脚落平的同时,右手从体前徐徐提起,手心朝下。手到头上方10cm处,右手劳宫穴对着百会穴,重心慢慢移至两脚,意念手心若淋浴喷头,手指微动,似向下淋水,水从头部沿身体四周向下流动,直到脚下。右手沿脸部向下导引,到人中穴时口吐“嘘”音,沿任脉向下导引,重心逐渐移至左脚。
右手经丹田到右胯前变剑指,右脚跟慢慢抬起,右手剑指向下指,意想右脚涌泉穴。同时左手掌朝下,慢慢抬起。左手继续上提,出右脚,脚跟着地。右脚掌落平时,左手在头顶照百会穴,身体重心在两脚。以后动作同右手。慢慢向前行走,每分钟走两步,连续行走20分钟。
(3)收式:三开合、三嘘吸。
5.利尿法
(1)起式:松静站立,三嘘吸、三开合。
(2)功法;出右脚,脚跟落地时鼻吸一次,同时两手手心向内并排,离身体一寸左右,在右侧肝区下插到右腹股沟。右脚脚掌落平时鼻[FS:PAGE]再吸一次,两手提至上腹中央再下插至耻骨处。
第二步出左脚,脚跟着地时鼻呼一次,同时两手提至左侧脾区下插到左腹股沟。左脚掌落平时,不吸不呼,同时两手从左下方划弧提到右侧肝区处。反复行走下去,步速每分钟50~60步,连续行走20分钟再收功。
(3)收式:三开合、三嘘吸。
6.升压法
(1)起式:松静站立,三嘘吸、三开合。
(2)功法:意念上移,守百会穴,双脚站立,两臂下垂。两手微拢,手心向上,中指相接,两手平托在丹田处。双手靠近身体,沿任脉上升,同时吸气,提到人中穴处吸气止。两手掌心朝上,从人中穴向两肩分。然后从身体两侧慢慢下降,同时用鼻呼气,两手再回到丹田,手心朝上,中指相接,重复做9次。
(3)收式:三开合、三嘘吸。
7.抗癌法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:动作基本与强肾法同,泄法起步,先出左脚,两步为一组,一步吸呼,再步吸呼。步速每分钟40至60步,连续走20分钟。
(3)收式:三开合、三嘘吸。
主治病症
一、高血压
以降压法练功,常可取得意想不到的效果。
二、肺气肿
以气功自我控制疗法的基本功法和强肺法锻炼,有明显效果。
三、肺癌
以气功自我控制疗法的基本功法和抗癌法、强肺法锻炼,有一定效果。
除上述病症,还可治疗风湿性心脏病、心肌梗塞、冠心病、青光眼、肺心病、慢性胃炎、胃下垂、肺不张、乳腺癌、食道癌、鼻咽癌(放疗后)、便秘等。
注意事项
1.松静自然、意气相随、动静相兼、上虚下实、火候适度、循序渐进。
2.选择一种功法进行学练,不要见异思迁,不要把时间花在苛奇求新上。更不能几种功法同时练,避免造成气机紊乱。
3.掌握好自己的情绪,切勿生气暴怒或过度忧思悲伤。
4.练功前排除大小使,松开衣领和腰带,穿平底鞋,吃饭不宜过饱,应以清淡食物为主,多吃蔬菜。
5.妇女经期不能用腹式呼吸。
总结:经过小编上面的介绍,你知道什么是气功的自我控制疗法了吗?它的练习方法都有哪些呢?练习气功主要治疗的疾病又有哪些呢?在练习气功的时候有哪些事项需要注意的呢?希望本篇文章能够帮助到每一位气功学习者。