秋季减肥 甩赘肉要掌握什么原则

秋季减肥食谱

一、莲藕排骨薏米瘦身汤

材料：猪排骨、莲藕各500克、薏米l0克、酱油2克、精盐5克、味精3克、料酒2克。

制作方法

1、首先将排毒洗净切成块状，莲藕去皮洗净切成薄片状，薏米用温水浸泡发软洗净。

2、然后将锅中加入适量的清水，把莲藕炖到熟。

3、在放排骨、薏米将莲藕炖烂后，就可以放入调味品在炖煮几分钟就可以装盘食用。

二、玉米须猪排骨瘦身汤

材料：玉米须60克、鲜猪排骨150克、精盐5克、味精3克。

制作方法

1、首先将玉米须洗净滤干水分。

2、然后把排骨洗净切成块状。

3、接着把锅内加进适量清水，将玉米须、猪排骨放入锅中炖煮20分钟。

4、后放入精盐、味精炖煮5分钟就可以装盘食用了。

三、冰糖银耳雪梨汤

材料：冰糖适量、银耳适量、雪梨1个。

制作方法

1、首先将银耳放入温水中泡软滤干水分。

2、然后把雪梨洗净去皮、去核。

3、把沙锅中放入适量的水，将银耳、雪梨、冰糖放进去熬煮20分钟放凉就可食用。、

总结：秋季马上就要来了，在秋季里我们想要减肥，那么就要坚持科学的减肥方法，今天小编在文章里给大家介绍了一些关于秋季减肥的方法，比如文中提到的一些减肥原则和减肥计划，希望大家在生活中能够好好的利用起来，相信只要能按照正确的方法来减肥就一定能保持完美的身材。