瘦身方法 让你轻松甩掉脂肪

很多MM都想拥有模特般的身材，由于现在的减肥方法层出不穷，种类繁多，很多MM往往在选择减肥方法上却拿捏不定，总是担心会不会反弹呢?以下就是小编推荐大家学习的10种减肥方式，让你快速减脂瘦身，不反弹。一起来看看吧。

瘦身方法

1、少盐多醋

我们都知道盐吃多了很容易等中风以及肾脏病等疾病。所以饮食还是要以清淡为主。在家中每天可以多食用些米醋，有益于肠胃蠕动，并且有利于消脂。

2、少肉多菜

据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处。

3、少衣多浴

少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，好是衣着仅仅及暖便可。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，而且身体能够得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率。

4、少车多步

能不骑车就不骑，尽量让自己多走走路，这样有利于提高身体代谢能力。如果是在饭后散步，不仅能有助于食物的消化，还能防止脂肪在身体内的堆积。

5、少食多嚼

过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可以减轻胃部负担，帮助消化。

6、少糖多果

成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重直线上升的。

7、少欲多施

不要图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的。不要给自己懒惰的借口。离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么。这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦。

8、少言多行

每次减肥并不是说说玩的，都说了实践是检验真理的唯一标准。不然的话，你只能羡慕人家的好身材，而叹息不已。

9、少愤多笑

这句话说的不是没有道理。你听说过“大笑减肥法”吧?大笑不仅能保持心情愉悦，还能运动脸部肌肉，进而牵动全身神经运动。甚至有人说，保持好心情对于排出体内淤积毒素可是很有帮助的呢。