女性护肤 饮食巧搭配抗衰老

维他命C：美白肌肤。

维他命E：抗老抗氧化。

维他命K：拒绝眼部黑眼圈有氧运动要适量。

运动让你看起来更有活力，精神状态更佳。但你有所不知的是，有氧运动也需要注意量。随着运动时摄氧量的增加，自由基的产生量会会随之增加，加速老化。因此，有氧运动量需要中低度的强度，随着呼吸一进一出的排泄更新，达到平衡效果。否则，高度运动让你快速变老。

吃糖真的会变老

抗醣化?血糖与身体的蛋白质结合，使组织结构失去弹性，变得脆弱。在肌肤上，它会在真皮层上累计并改变细胞的连接，从而形成各种肌肤老化状况，如皱纹、肌肤失去弹性，下垂等。

那我们就不能吃糖分食品了吗?有专家表示：虽然老，但减少吸收糖分、代糖食品是比较健康的选择。

有研究指出，醣化作用会诱发自由基，让细胞DNA更容易受到紫外线的侵害，因此在抗醣化的内外调理护肤时，防晒和抗氧化才是抗衰老的良策。

总结：从上面的文章我们可以看出来，女新美白是非常重要的，然而在日常的生活中，我们可以通过一些饮食来改善我们生活质量，好的饮食习惯能够让你保持年轻状态，广大的女性朋友可以试一试哦。