足疗保健 不可忽视的6大脚部不适
中药足浴改善手脚冰冷
中医有云“寒主收引”,天气寒冷自然会令阳气收敛,令气血循环减弱,除了特别怕冷外,有时还会影响各脏腑运作。
寒冷日子若想气血运行得更好,除了进补吃中药外,不妨试试睡前足浴的古老养生法。
足浴与浸浴效果相若,但就简单方便得多。人体共有12条经络,手脚各六条,分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳,并互相连接。
而中医认为火热会向上升,透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。
而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关,而足三阳则与胆、膀胱和胃有关,故加强脚部气血循环,对各脏腑有保健功效,同时还能减少沉淀于脚底的毒素。
此外,温水热力刺激脚底下的涌泉穴,对于改善水肿、失眠和头痛更有帮助,可谓一举多得。
要加强功效,可利用不同中药配合制成足浴药液,热力更能帮助药力渗透,有助行气活血和消肿散瘀,收强身防病之效。
当归干姜浴可以暖身袪寒
受到寒气影响,寒底人士或气血循环较差的人士怕冷的情况更为严重。
除了进食温热补品如羊肉、鹿茸等补身外,不妨以一些温热活血的中药来浸足浴,例如干姜、附子和吴茱萸均是温药,具有散寒止痛和温经通脉的功效,有助打通经脉,并帮助袪散寒气,令身体温热。若能加强气血循环,效果就相得益彰,可加入行气活血的中药如当归和党参等,令气血畅顺运行全身。
材料
干姜1两、附子1两、党参1两 、当归1两、吴茱萸5钱
做法
清水8碗加材料煲45分钟,并隔渣取液,待暖,浸足20~30分钟。
功效
行气活血,暖身袪寒。