男性养生 10个男人衰老的表现要预防
综上所述,当男人们出现以上这些衰老表现时,可就要当心你的疾病威胁了,男人警报,10个男人衰老表现该注意。
每天早晨坚持泡脚可助生阳气
热水泡脚俗语中医足疗法之一,也是一种常见的中医外治法。热水泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用,男人早晨泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。
泡脚时水温控制在40℃左右为宜,为保持水温可分次加入适量热水。泡脚时,把暖壶放在旁边,随冷随添。还可以在泡脚盆里撒一些小的鹅卵石,一边泡脚,一边用脚踩。由于足底分布着人体全身五脏六腑的反应点,如果能够养成每天睡觉前烫脚、按摩脚心、脚趾的习惯,不但可以刺激这些反应点,起到促进气血运行、舒筋活络的作用,还可以温阳人体的阳气。在泡脚时,如果有条件,可以有针对性地选择一些中药加进去,如生姜片、白酒等,取其温经散寒的作用,再加入热水。
泡脚时配合按摩效果更佳,先按摩双脚涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)各5分钟,再按摩双脚脚趾间隙,每间隙按摩1分钟。中医认为,位于后背正中的督脉总领一身的阳气,是“阳脉之海”,而其两侧各1.5寸的膀胱经则汇聚了全身各个脏腑重要的穴位,使用按摩棒、时常敲打后颈到腰骶,即可振奋阳气,改善体质。
以上就是泡脚的一些小方法,早晨是朝阳初升、阳气萌动之时,体内气血循环开始加速,每天早晨坚持用热水泡脚,可使全身血脉流通,舒筋活络、助生阳气。
总结:从上面的文章我们可以看出来,男性健康需要我们更加的去注重,上面所说的表现是男性衰老的体现,男性朋友要提前做好预防工作,保养好自己的健康,男人早晨泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。