中医养生 如何知道自己气血不足

气血不好如何调理

1、药物治疗气血不通

解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。

治疗气血不足的药物比如说当归、丹参、赤芍、桃仁、红花、川芎、丹皮、郁金、西红花等。

西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。

2、泡脚调理气血不通

下面有一个调理小方法，可以改善这样的症状

川椒5克，黄芪10克，葛根10克，当归10克，红花5克

以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。

女性经典补血药膳方

认识贫血

一、每月一次月经，让血在不知不觉中消耗掉。

二、许多爱美女性追求瘦身时尚，饮食结构失调，对造血重要原料铁的摄取和吸收不足，致使造血机能下降。

三、怀孕的过程中母子两人争血，所以就导致母亲的血液不足。

这些情况都会引发贫血，明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。