中医养生 如何知道自己气血不足

补血药膳方

1、莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

每天睡觉之前把汤喝掉，每周喝两次，长时间坚持的话肯定会有效果的。这个方法有补心血、健脾胃的作用，还能治疗神经衰弱、健忘、心悸、贫血乏力、睡眠不安等。

2、杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。

可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

3、猪肝粥

猪肝100-150克，粳米100克。先把猪肝收拾干净，然后切成小丁，再和粳米一同放在锅里面煮，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

4、当归羊肉汤

山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

总结：看完上面这篇文章，大家现在知道有哪些方法可以看出自己气血不足了吧，小编给大家介绍的方法都是很简单的，通过这些方法可以很轻松的看出自己气血不足。