怎样美白 这些食物能够让你一生美白

美白食谱

祛斑篇

一、冰糖芝麻银耳羹

材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香。

制作方法

1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。

2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸。

3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!

二、桂花银耳炖雪蛤

材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

制作方法

1、把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰 糖打碎成屑。2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

三、白芷冰糖饮

材料：白芷、冰糖。

制作方法

1、把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片。

2、把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。

美白篇

四、猕猴桃色拉

猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。