201408011万家灯火养生：陈明讲心火旺怎么办
有的人生活中很爱出汗、容易口干、舌头泛红、容易焦躁等，这都是心火旺的表现。心火旺是怎么形成的，应该怎么调理呢?首先我们要注意饮食和控制自己的心情，在这基础上我们在来找找身体内部哪出了问题。下面是陈明专家教你心火旺了该怎么调理吧。
该视频主要文字介绍：
我们的身体有一个重要的部位，那就是心脏。心脏的正常运转是我们人类行动的基础。在整个身体里它相当于一个高统帅的地位，是一个负责给机体泵血的器官。
既然心主血脉、主神明，正常的心功能就常常表现为：面色红润，手足温暖;头脑清晰，思维敏捷，睡眠香甜。心要保持健康，这团火既不能过旺也不能过衰。心火过旺就会心火上炎，出现面红舌赤、盗汗、心烦失眠等表现;心火过衰是因为气机没有打开，则表现为心情郁闷、面色黯淡、手足发凉。
心还有许多附属系统，如心开窍于舌，其华在面，在体合脉，在志为喜，在液为汗，心与小肠为表里。
不知道生活中我们照镜子的时候注意到没有，我们的舌头是随着我们身体状态的不同而呈现不同颜色的。它的颜色反映着心的状态，如果舌质红为心火过旺，淡红为心血不足。
心为阳气盛的器官，很“外露”，其气血阴阳都充分地表现在脸上。如果面部通红而不含蓄，那是心火过旺;反之，可使皮肤干燥枯槁、感觉迟钝。心的阴阳气血的盛衰，可从脉象反映出来，脉象洪大是心火过旺，脉象微细则是心阳不足。
适当的喜乐，能使心的血气调达;如果大喜大悲，则会伤心。
中医中有汗血同源的说法，如果一个人出汗过多，特别是胸口出汗，日久就会影响到心，出现心慌气短的症状;相反，有些人很少出汗，则是心阳不开的表现。
也许我们不太了解心脏和小肠有什么样的关系。其实心和小肠是相通的。心脏的充足阳气能帮助小肠消化食物。如果心火过盛，会出现小便灼痛、尿血等症状，反之，小肠有热，也可引起心火亢盛，出现心中烦热、口舌生疮等症状。
心火旺怎么办
由于肝脏在人体内的特殊性质，我们不能着急用药，可以选择一些清热解毒的的食物或中医养肝茶来消除肝火。
可以多吃一些清热解毒的蔬菜水果，比如苦瓜、西瓜、草莓、西红柿和大豆等，这些食物具有清热降火、养肝明目、滋阴去火等作用。另外，还可以选择清热去肝火的粥，比如说菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥等，都具有很好的祛肝火效果。
心火旺的症状主要表现分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，真让人难受，下面就让小编为大家介绍10种有效祛除心火的食物，让大家拥有健康好心情。
10种有效祛除心火的食物
1、绿豆
味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。
2、兔肉
味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。
3、梨
味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
4、桑葚
味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。
5、荸荠
味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。
6、百合
味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
7、西瓜
西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。
8、草莓
草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。
9、苦瓜
苦瓜所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。
10、西红柿
中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用，适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。其维生素C的含量远远高于其他蔬果。
本期嘉宾介绍
陈明
男，北京中医药大学博士生导师，从医二十余年，师从于我国中医药学家刘渡舟教授，一直从事医圣张仲景学术思想研究，临床善用经方治疗内科、妇科及儿科杂病，尤对脾胃病、肠道疾病、肝胆病、心脏病、糖尿病、发热性疾病、咳喘、痛风、失眠、皮肤痒疹及妇科月经不调、带下病、小儿发热、厌食、消化不良等疾病有独特疗效。
擅长疾病：脾胃病，肠道疾病，肝胆病，心脏病，糖尿病，发热性疾病，咳喘，痛风，失眠，皮肤痒疹，妇科月经不调，带下病，小儿发热，厌食，消化不良等疾病，
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