如何快速怀孕 提高受孕饮食很重要

乌梅代茶饮：每天用两颗乌梅稍加冰糖，用开水冲泡，代茶饮用，具有促进液体变成体液的作用。

温煦的阳光暖宫食物

所谓宫寒是指阳气亏虚，导致子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况。在“宫寒”的环境下，胚胎是很难生存或发育下去的。可以进行饮食调理。

羊肉：经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛，羊肉是温性食物，而非热性。

姜：在三餐前，趁热喝一杯姜片冲水，这样可以大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质，温煦体内的阳气。

孕前食谱

萝卜鲤鱼汤

原料

鲤鱼1条，萝卜片50克.冬瓜皮30克，冬瓜子30克.葱段、生姜丝.精盐、香油各适量。

做法

①鲤鱼去鳞、鳃、内脏.洗净。

②将鲤鱼与冬瓜皮、冬瓜子、萝卜片一起入锅.加适量清水.下葱段、姜丝、精盐、武火烧开。

③然后改文火煮，至汤汁稠浓.淋八香油即成。

功效

清热解毒，调理上火引起的肾虚。

芦笋炒大虾

原料

芦笋250克.大青虾5只，西红柿1只，蒜末、精盐、植物油各适量。

做法

①芦笋洗净切成小段，青虾洗净去头、去虾线.保留尾部，西红柿洗净切块。

②锅内放油烧热，放入蒜末爆炒.再放入青虾，炒至表面颜色由透明转为红色.然后加入芦笋、西红柿、精盐.大火快炒至芦笋翠绿，即可。

功效

补充叶酸、维生素及矿物质。

清蒸黄花鱼

原料

黄花鱼2条(约500克)，料酒、精盐、姜片，葱各适量。