高尔夫入门球杆 入门高尔夫球杆选购

所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。如果将握桿视为身体羽球桿之接触点，则站姿便是双脚紧贴地面。挥桿时欲保持身体平衡，也得配合地形之变化才行。站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度，其大目的在于「从大地吸取力量」。欲达此目的，便应重视脚部之稳定感。

基本站立方法

基本站姿

採取双脚对齐的正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。然后，再轻挥球桿。这种幅度乃个人之基本站姿，而5号铁桿的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木桿之长度能击出高飞球，故为求平衡，两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。站姿的幅度扩大，腰部旋转后才能保持平衡;若幅度过小，便会因旋转而失去身体平衡。不过，腰部旋转欠灵活者，可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者，则闭合右脚，使脚踝成直角;腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。

重心摆放法

决定站姿后，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常，身体的重心放在两脚后跟，挥桿时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双膝弯曲，利用其力量站立。

决定球位置的方法

球放置的位置与挥桿有密切的关係。在挥桿动作裡，将手腕、嵴椎视为挥桿轴心，再配合肩、腰、膝部叁点的力量，而做到「大旋转的击球」。另外，利用强大的手腕力量，使击球姿势好比「从右肩飞出桿头」。旋转挥桿的姿势不但美妙，同时更针对球的位置来变化本身之动作。

一个正确及好的挥桿姿势方法，可以奠定下许多扎实的基础，并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥桿，会造成自己运动上的伤害，球也会打不直、远等许多瓶颈。

凡是都是开始重要，所以挥桿是开始更是基本的动作。

挥杆的方法

挥桿的方法瞄球的姿势和开始挥桿的节奏错误，便很容易造成失误。放轻鬆肩膀和手臂，儘量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面，向后挥桿的动作，让左臂和桿轴形成一体，并利用左臂的旋转，慢慢的挥高，绝不可以只靠手的力量抬高球桿。同时要等到桿头拉到通过脚尖前面之后，才往Inside方向抬高。

向后拉桿时，必须直线把桿头拉到右脚尖前面，然后保持双肩和桿头所构成的叁角形，并且维持左臂和球桿的一体感，来向后挥桿。把桿头向后拉到右脚尖前之后，便顺着双肩的旋转，将桿头往Inside方向挥高，当双手抬高到右腰的高度时，再把左手脕轻轻的向左拇指方向弯曲(Wrist Cock)，将球桿抬高到顶点。

从瞄球的姿势，向后挥桿到顶点时，右膝绝不可移动，如果右膝向外移动的话，上半身和下半身的扭动力就会减弱，而桿头挥动的轨道也不会稳定。把球桿抬高到顶点时，背部要指向飞球方向，儘量不让下半身的动作太大，只靠双兼扭转90度，如此才能获得强大的扭转力!

在这一段期间内，右膝必须保持瞄準时的姿势，只利用双肩的扭转，就可以做出正确的向后挥桿动作。把球桿向后挥到顶点时，双肩必须扭转到背部指向目标的程度，只要儘量减少头部的上、下摇动，而把双肩旋转九十度的话，那么桿轴自然会和地面及飞球线形成平行。

利用下半身的引导来下挥桿，并伸直右臂大力挥出

将杆子举过头顶的时候要注意扭胯，利用扭胯来作为引导。这时，要将左脚跟着地，并且要把左边的膝盖和腰收回来，跟着下身的扭转，然后根据从肩膀到杆的顺序会出去，要向下。挥杆的动作要由自己的下半身来领导。用左膝为标尺来瞄球的确定自己的站位，转的时候要一下子转回来。在击球的时候一定要有信心，告诉自己可以打中。

不过此时，如果右手的力气胜过左手时，等到桿头击中球以后，就不容易把球桿充分的挥出去。其中的要领为，只要用左手小指想把球桿往下拉的感觉来挥桿的话，就可以防止失误。这时，不必去注意是否能击中球的问题，只要把击中球的那一剎那，也当成挥桿轨道中的一种要素挥桿就行了!而击球后到击球后余势的动作，要以缩紧左肘，儘量伸直右臂的方式，让桿头画出较大的圆弧，以这种方式挥出去才好。

后的击完球动作，会形成左脚单脚站立的姿势，此时，胸部和右膝，以及右脚背能够指向前目标，同时左脚尖竖立起来，就算是很正确。为了要让球桿能够充分的挥出去，平常时应多多练习，并随时都能保持这种姿势才好。