太极拳 易鹏的73式孙式太极拳第二段动作教学

易鹏的孙氏太极拳73式的第二段教学内容包括了十一个动作，具体是从第二十三式开始一直到第三十四式结束。那么就让我们根据易鹏的73式孙式太极拳第二段动作教学具体的内容来继续学习73式的孙式太极拳吧。

孙氏太极拳73式的第二段内容

二十三、左倒卷肱

二十四、右倒卷肱

二十五、左搂膝拗步

二十六、左揽扎衣

二十七、开手

二十八、合手

二十九、右单鞭

三十、右云手

三十一、高探马

三十二、左分脚

三十三、右分脚

三十四、践步打捶

孙式太极拳推手的特点

一曰“中”

中可以理解为重心，即指你自己的重心也指对方的重心，在练习中既要掌握自己的重心位置，也要能够判断对方的重心位置，保证自己不会失去重心又能够跟随对方的重心进行变化。中也可以理解为适中，指你的动作步伐都要在一个合理的范围之内，要是身体能够在一个适度的情况下进行运动。

二曰“敷”

敷也有三层意思:一是聚神于彼之重心，使我始终能掌握彼之重心变化。二是，摄神于彼之精神，此时即使彼重心未动，然而只要其心念一动，我亦能有所察知。三是敷神气于彼之周身，使彼顿感呆滞不灵。然而此等用法，非需我之神气合一，内劲精纯不可。

三曰“整”

整一方面意味着，太极拳的运动中要保持身体的统一状态，达到一动则都动，一静则俱静的状态。而另一方面则是讲要坚持周身与六合的联系。在孙式太极拳的练习中一定要注意到这一点，保持运动中的整。

四曰“活”

孙氏太极拳推手练至高级阶段有大撅一法。此大捋不同于由来例肘靠组合而成的四隅练法。此为两人对练，搭手即擂即走，两人走中亦可互换。此需有很好的八卦拳走圈基础。走时需两胯放松，重心上下无起伏。走时之要为动中求静，虽为移动之中，两足两胯虚实变化要自然，搭手要不离不即，不丢不顶，身体内外六合不散。灵活多变无定法。

五曰“空”

空一方面指要通过身体悄然的变化使得对方的动作落空，注意不能使对方过早察觉你的变化，而变化自己的动作使之不落空。这就要求了在太极拳的练习之时就要注意锻炼身形变化。另外是指，你的太极拳练到了精深的地步，则可以身形不动而进行变化，使对方在不知不觉中落空。

“中”、“敷”、“整”、“活”、“空”，其核心就是中和二字。其根基不过是“神气合一”。其道理乃是直承“无为而无不为”。