太极拳 易鹏的73式孙式太极拳第三段动作教学

73式孙式太极拳已经进行完了前三十四个动作的教学，现在就让我们进行第三段，从第三十五式到第四十一式动作的分解教学吧。易鹏演练的73式孙式太极拳第三段动作教学正是讲解的相关内容，快来学学吧。

73式孙式太极拳第三段动作分解

三十五、翻身二起脚

三十六、披身伏虎

三十七、左分脚

三十八、转身右蹬脚

三十九、进步搬拦捶

四十、如封似闭

四十一、抱虎推山

练习太极拳的好处

1、健体益寿

想要增强身体的健康程度延长自己的寿命，那么好的方式就是通过锻炼使得身体焕发出新的活力。太极拳的缓慢柔和、简单易学，而且通过长期的练习，能够帮助你维持身体的健康，还能进一步的提高身体的体能，对于老年人而言是益寿延年的好办法。

2、醒脑清神

太极拳能醒脑清神，调节神经，特别适合从事脑力劳动的人群练习。高强度的脑力劳动使人的神经长期处于紧张状态，易患神经衰弱、精神分裂、抑郁、烦燥不安等症。长期伏案，四肢躯干得不到运动易患颈椎、脊椎、腰椎等病。太极拳温文尔雅，静心修身，也可松弛神经系统，解除疲劳。

3、辅助治疗

练习太极拳可以使你的身体自己恢复调整过来。对于很多慢性疾病的治疗是一个很好的办法。很多慢性疾病只能依靠药物进行长期的治疗，但是药物吃的太多对于我们的身体会埋下很多的隐患，而以太极拳进行辅助治疗去却能使身体从内部恢复过来，依靠自己的力量重获健康，效果更好。

4、防衰抗老

练太极拳能防止骨头衰老，使人变得年轻而具有活力，提高身体免疲力，防止老化。

5、心身双修

练习过程中不但可以获得健康的体魄，也可以养成健全的心理。长期练习太极拳的人心情开朗，情绪稳定，乐于助人，不怕挫折，明辨是非。

6、美容养颜

太极拳和谐健康的运动过程能够帮助你身体加速代谢，刺激身体里的各种激素形成，并且增加身体内的血液，增强血液循环。新陈代谢与血液循环的加快，能够有效帮助改善皮肤的状况，还能帮助改善头发的状况。

7、瘦身美体

太极拳对肥胖症有特殊的疗效，通过太极拳运动对身体各系统的平衡调节，不吃药、不节食、不做过量的体育运动就能达到减肥的效果，许多中老年人通过打太极拳，使自己的形体恢复到青春时期，使自己青春永驻，充满活力。

太极拳还有改善睡眠、增强记忆力、增进智力、技击防身等功用。