血脂高应该如何预防

所以，我们需要积极的摄取富含抗氧化的物质的食品，需要尽可能的减少精神压力的积蓄，不抽烟不喝酒，不暴饮暴食，需要我们在生活中尽可能的减少活性氧的过量的发生。

实际上，20世纪90年代日本研究人员发现一种名为大豆发酵精华NT的天然抗氧化物质，它是一种安全、易保存的抗氧化物质：低分子结构、易于肠道吸收;与维生素类相比，其抗氧化作用没有特定性，可以对抗多种多样的活性氧。经常摄取，不仅有益于保护机体免受氧化损伤，亦能期待其对降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化，改善脑梗塞、脑出血等中风后遗症恢复，预防中风复发。

1、 血脂高的危害

高脂血症是一种全身性疾病，是指血中胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。高血脂是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。此外，高脂血症也是促进高血压、糖尿病的一个重要危险因素。高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明等，所以必须高度重视高血脂的危害，积极的预防和治疗。

2、 血脂高的预防措施

第一、合理的膳食结构：高脂血症的饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

第二、科学的生活方式：高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当地参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

第三、定期体检：45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应至少检查一次血脂。

3、 血脂高防治误区

误区一：只是控制血脂，而忽视了对肝脏的保护

高血脂增加了肝脏代谢的负担，久而久之影响了肝功能;而肝功能低下又使脂类代谢能力降低，更易导致血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞而形成脂肪肝，并引发更为严重的肝脏疾病问题。二者是相互影响的，在日常的高血脂治疗中，切忌不可忽视保护肝脏。

误区二：瘦人不会得高脂血症

在人们的印象中，高血脂往往与肥胖划上约等号，似乎高血脂只是胖人的专利，而那些身材苗条的人容易忽视血脂检查。事实上，血脂水平与体型并无必然联系。高脂血症分为原发性和继发性。原发性高脂血症与环境及遗传相关。继发性高脂血症则继发于其他疾病，如糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能低下、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等。因此，体形瘦的人并不能对高脂血症免疫。

误区三：血脂降得越低越好

高血脂对血管潜移默化的危害必须引起重视，但血脂也绝不是降得越低越好。血脂过低，肿瘤的发生率会有所增加。因为胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质，太多或太少，都不利于健康。

误区四：没有症状就不必治疗