三宝粳米粥怎么做 它能开胃消食吗

大家对于粳米的营养多少都有些了解吧，它也是我们日常经常食用的主食，经常食用能够给身体提供大量的营养物质。它有很多种不同的做法，那你吃过三宝粳米粥吗?它有哪些具体的操作步骤呢?一起来看看吧。

三宝粳米粥

用料

主料

粳米60克、鸡肝1个。

芡实30克。

配料

盐少许，麻油数滴。

步骤

1.粳米洗净，投入砂锅，加入适量清水，煲至粳米开花。

2.将已经切好的鸡肝也添加进去，随后将洗干净的芡实也倒进去，继续进行煲，直到煮烂透为止，这个过程中要使用沸水，同时要不断的搅动。

3.食用时除去鸡肝，调入盐，滴下麻油。

本品特点

香浓甜烂，小儿宜口。

本品营养

本品能够起到温中益气的作用，同时还可以通血脉和对五脏进行调节，经常食用能够让人耳聪目明，还可以起到强健筋骨的作用，另外它还可以起到止渴消痢的作用，对于肝肾亏虚也能够起到补益的作用，此外它还可以开胃消食呢。

注意：本品还可以用粳米配上：猪肝、枸杞;鸭腿、乌鸡腿、赤豆;螃蟹、白豆;鸡腿、百合;火腿肉、莲子;麻雀、花生;肉、黑枣等原料合煲，功效大致相近。

粳米的营养价值

粳米能够满足人体对维生素B1的需求，如果身体中缺乏维生素B1，还会导致非常烦人的脚气病。当然如果患有脚气也是可以用粳米来调节的，效果也是非常不错的。

结语：看完这篇文章，我们能够了解到这款三宝粳米粥的具体操作步骤，简单几步就可以熬制出这款宜口的营养粥，喜欢的朋友还在等什么呢?赶紧试试吧。