美容护肤小窍门 四款美食让你滋补又养颜

秋天是个干燥的季节，如果再加上上班整天面对这电脑，那么身体就需要补水了，选择滋补美颜汤是个不错的好方法，他不仅对身体起到滋补的作用，还能起到美颜的功效。下面就跟着小编一起看下滋补养颜汤到底怎么做?美容养颜又有哪些秘方?

美容护肤小窍门

1、核桃松仁粟米羹

做法

这个汤的做法还是挺简单的，首先要准备适量的高汤，在汤中加入点粟米和冰糖，用文火煮热，然后在粥中撒入松仁、核桃仁，根据个人可谓放入调味品。

功效

美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

温馨提示

好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

2、瘦肉蛋花枸杞汤

材料：枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。

做法

首先将枸杞清洗赶紧，将枸杞根茎切成小段，然后在锅中放入600毫升的水，加入姜片和之前备用的枸杞茎，用大火烧开然后转文火慢煮15分钟。将腌好的瘦肉和切成片的户罗布一同放入锅中，继续煮五分钟即可食用。

推荐理由

枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。

3、陈皮莲子薏米水鸭汤

材料：每次可选用新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。