辣椒素减肥 四款辣椒美食助你瘦身

据了解，报告中提到剌激性泻药也对减肥没效果。香港医院药剂师学会提醒消费者：坊间购买的减肥食品或中成药质量参差，大部分只能产生排尿或轻泻作用，以达到减肥效果，容易令服用者脱水，及对心脏功能有严重副作用。此次香港医生学会药剂师学会报告明确表示，在内地曾经风靡一时的螺旋藻及所谓可燃烧脂肪的辣椒素，没有科学依据证明这两种成分可减肥，长期及高剂量服用辣椒素甚至可致肝及肾中毒。

保鲜膜和辣椒膏减肥的真相

用保鲜膜包住想瘦的部位可以提高局部温度，大量排汗以达到燃烧脂肪的效果;而辣椒膏可以促进血液循环，帮助脂肪燃烧，瘦身纤体。所以，不少美眉觉得减肥用这招是颇有道理的。

对于玲玲的减肥方法，成功是归功于运动+饮食控制呢?还是保鲜膜+辣椒膏呢?相关专家称，保鲜膜与辣椒膏是不少减肥攻略所推崇的减肥方法，不过它们的效果可经不起推敲。

保鲜膜：高温出汗不减脂

保鲜膜的透气性比较差，在运动时裹在身上确实会提高局部体温，身体为了散热便会大量出汗(出汗时，水分不能迅速蒸发，皮肤在汗水里浸泡才会皱巴巴)。出汗后体重可能会减轻，因此很多人便觉得这样减肥确实有效果，却不知减轻的重量主要是身体损失的水分，补充水分以后重量就又回来了。

辣椒膏：皮肤发热发红在燃脂

辣椒膏中的主要有效成分是辣椒素。这个物质具有扩张血管、加速血流的作用，所以被辣椒素刺激的部位会变红发热。

这样的反应和运动以后身体的发热很像，可能因此让人误以为能起到和运动一样的减肥作用。殊不知，运动减肥的真正原因是消耗了大量的能量，发热只是伴随产生的现象。扩张血管、加速血流或许会在一定程度上加快局部的新陈代谢，但并没有研究表明在皮肤上涂抹辣椒素会有显著的减肥效果。

脂肪燃烧真的只是个比喻，不是热了烫了辣了就代表烧起来了。

结论：保鲜膜的作用是提高局部温度，增加排汗。目前还没有研究表明提高温度可以促进脂肪消耗，而排汗带来的体重减轻也只是由于失水而非减脂。辣椒膏能够扩张血管，促进血液循环，同样没有证据表明它具有消脂的功能。

要减肥，选中等强度运动

无论是利用保鲜膜加温出汗还是涂抹辣椒膏都不是什么靠谱的减脂办法，就运动模式而言，脂肪酸的氧化速率低强度和中等强度的运动中较为理想，消耗速率的峰值大约是运动强度为65%大耗氧量的时候。因此，想要减肥的你记得选择中等强度的运动，所以，像慢跑、骑自行车、游泳等均是减脂的好选择。

饮食习惯也很重要。如果在运动前摄入碳水化合物，会显著降低脂肪酸的消耗速率，这种抑制作用对中低强度的运动尤其明显，而且抑制作用可以持续长达6个小时。因此，想减肥的人在运动前可以减少碳水化合物(米面、饭)的摄入，而以蛋白质、纤维素(蛋、肉等)比较丰富的食物为主。

总结：我们都知道辣椒对我们身体有着很多好处，到底能不能减肥很多人看过小编的介绍相信已经能够了解了，多吃辣椒的确能起到减肥的功效，但是有一点小编要提醒大家，因为辣椒素吃多了会容易上火，所以建议上火的人少吃辣椒，或者或喝点白开水，一起吃辣椒减肥吧。