职场男女如何避免喝酒“上头”

现在的社会，很多的事情都是需要应酬的，说到应酬那就少不了要喝酒，不管是男性还是女性都是如此。那您知道在应酬中如何避免喝酒“上头”吗?您知道男人饮酒过度的八大危害吗?今天小编就问你介绍一下饮酒过度伤及股骨头的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

如何避免喝酒“上头”

人们常说的喝酒“上头”就是指有一部分人在喝酒之后，经常会感觉自己头痛头晕，或者是出现脸红，甚至还会出现恶心呕吐的现象，很多人都是以饮酒是否上头来评定一个人的酒量多少的。

其实这种评价方法并不公正。喝酒头痛(俗称上头)是一个非常普遍的现象，很多人都有喝酒上头的经历并且为此苦恼不已。引起上头的原因很多，除了酒的质量原因，然后就是个人体质原因了。

当然，具体到某些人，可能因为乙醛脱氢酶活力较低，所以沾酒就脸红的现象时有发生。

很多人为了避免喝酒“上头”的现象出现，除了不喝一些所谓的劣质酒之外，一定要注意科学、健康合理的喝酒的方法，这样才能减少您的饮酒“上头”。

1.切勿贪杯

头痛的原因较复杂，适量饮酒，切勿贪杯，才能从根本上杜绝头痛。不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡;

好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

2.酒不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝

不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，好不要喝浓茶。

3.酒后吃一些水果或者喝一些果汁

假如您当时是没有办法一定要多喝几杯的话，那建议您喝完之后可以吃一些水果或者是喝一些果汁来缓解一下自己的胃部，因为水果和果汁中含有一定的酸性成分可以有效的中和酒精的作用的。

4.酒后吃饭

很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。 

5.饮酒宜慢不宜快

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。

若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

喝酒上头的原因

不少人饮酒后，引起头部神经痛，或面红耳赤，头晕心跳，恶心呕吐……，即所谓“上头”，以饮酒上头与否评论酒质高低者屡见不鲜。其实这种评价方法并不公正。需全面，科学地分析饮酒上头的原因，才能找出正确的答案。

人体对乙醇的吸收主要通过胃、肠来吸收(这是废话)，经过血液循环，乙醇到达肝脏，大部分被肝脏加工处理，解毒并分解成二氧化碳、水，并释放出大量能量，小部分继续随血液循环到达大脑。

到达肝脏的乙醇被分解成二氧化碳、水，并释放出能量，而高级脂肪酸、高级醇及酯类的转化步骤也更复杂。