免疫力低下吃什么 补充免疫力怎么吃

乌枣党参养生茶

应该要怎样保养好自己的身体呢?除了脸上和身体的肌肤要保养外当然适当调理也不可忽略的，只需要简单的食材就可以让您不管是脸上的肌肤或者生理上的调理都有很大的益处。

女人在生理期后要有适当的调理才能有精力和精神来面对每一天的事情，有人称女人天生就是荷尔蒙制造的;不管是情绪上或者心里上都被荷尔蒙在控制着，所以难免在生理期期间都会有点脾气暴躁。只需要简单的一杯茶就有很大的帮助您调理生理期过后的内分泌调解，还能够缓解皮肤的干燥、斑点等问题，让皮肤延缓衰老。

乌枣里面的营养非常的多，这里也就不一一的去列举了，但是值得一提的还是里面维生素含量，因为里面有极高的维生素，所以可以很好的增强人体的免疫力。而且乌枣性是很温和的，不会那么冲，所以补肝补肾都是很好的食品。里面还有一种很好的营养就是膳食纤维和果胶，它可以助消化。

以含维生素C和钙质、铁质多有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 .黑枣有加强补血的效果。 乌枣还能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，调营卫、生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，调和百药。 党参适用于气血不足，面色萎黄，脾胃气虚，神疲倦怠，四肢乏力，肺气不足，咳嗽气促，气虚体弱等人食用，由于配合了蜜枣就不用怕会热燥了。

在每次的生理期结束后一个星期可以开始做这款茶，一个月可以喝上两次;也可以用来煲汤效果一样好。

所需食材和厨具

主料

乌枣(6颗)新疆大红枣(6颗)党参(10G)蜜枣(2颗)调料水(1800ML)

厨具炖盅

制作步骤

将材料准备备用。

党参泡入水里浸泡15分钟。

15分钟后用干净牙刷把党参的细沙子刷干净。

重新清洗一遍材料。

将材料放入炖锅里。

加入适量的水。

水分7分满就可以了，太多水以免会溢出。

启动电源将按钮调制到底档，慢炖一个晚上第二天早上起床时就可以关闭电源了。

如果用瓦斯炉煲就小火煲2个小时就可以了。

小窍门

红枣必须把核取出，否则带核的红枣吃了会热燥。

我是在晚上10点开始慢火炖到第二天早上7点关火，水分一点都没有流失也不怕烧干。