吃鸡蛋能够控制血脂 每周吃多少个鸡蛋有利于控制血脂

吃鸡蛋能够控制血脂吗？鸡蛋作为一种家中常备的食物深受大家的喜爱。不仅是因为其烹饪方法丰富，味道好，主要的是因为它含有丰富的营养成分在其中。在提供我们能量的同时还能够预防很多疾病。你知道吗，鸡蛋不仅能提供我们人体所需的蛋白质，还有人说吃鸡蛋还能够有效的控制血脂，是真的吗?

不可否认的是，鸡蛋作为一种营养丰富的食物，多吃对身体确实有很多好处。

鸡蛋营养全面，常吃可对身体带来很多益处

易于吸收，消化：鸡蛋的主要构成为蛋清与蛋黄，而蛋清中含有丰富的蛋白质。蛋白质是由氨基酸构成，而鸡蛋中的氨基酸相对来说比较合理更适合我们去消化。

补充矿物质：鸡蛋中可不止只含有蛋白质，其中的蛋黄中含有丰富的微量元素，诸如钙、铁、磷等之类的矿物元素含量也十分丰富。

好处如此多的鸡蛋，是否能帮助我们控制血脂?答案是否定的。

鸡蛋不能有效控制血脂

根据我国发布的《我国成人血脂失常防治攻略(2016年修订版)》中提到的，人体每日的胆固醇摄入量应该小于300毫克。

而一个鸡蛋中的胆固醇含量大约为225毫克左右。所以正常情况下我们吃鸡蛋也是能够帮助我们维持的身体所需胆固醇的。如此看来，每天吃一个鸡蛋是很好的选择。不过这也是根据个人的实际情况而定的，数据终究只是数据。

如果已经患上了高血脂，那么我们吃鸡蛋的数量就相应地控制了，患上高血脂的人群好每天的胆固醇摄入量控制在200毫克以下，以免胆固醇摄入过多，造成高血脂病情加重。

如此看来，每天吃一个鸡蛋是很好的选择。不过这也是根据个人的实际情况而定的，数据终究只是数据。

如果已经患上了高血脂，那么我们吃鸡蛋的数量就相应的控制了，患上高血脂的人群好每天的胆固醇摄入量控制在200毫克以下，以免胆固醇摄入过多。