免疫力低下吃什么 怎么吃能提高免疫力

牛肉烧花菜

所说的牛肉其实也就是牛科动物身上的肉，说简单一点，就是我们平时市面上很容易见到的牛肉。我们日常吃的肉市面上随处可见，它的美味我就不用多说了，相信大家都知道，主要的功效里面有大量的蛋白质还有很多的微量元素。

所需食材/厨具

主料

牛肉(400克)花菜(1颗)

调料

山楂粉(适量)

八角(适量)

桂皮(适量)

干辣椒(适量)

花椒(适量)

胡椒粉(适量)

香叶(适量)

姜片(适量)

老抽(适量)

料酒(适量)

油盐(适量)

厨具砂锅

制作步骤

将泡过水的牛肉切成大小合适的块，加入姜片和适量的山楂粉搅拌均匀;

腌制牛肉的同时准备好八角、桂皮、花椒、干辣椒和香叶等大料;

烧热锅， 放入适量的油，下入牛肉翻炒;

将牛肉中的水分炒干， 再加入准备好的大料继续翻炒;

翻炒几下后， 加入酱油和生抽继续炒制;

再加入适量的开水， 大火烧开，撇去浮沫，转小火加盖炖煮四十分钟;

揭开盖，大火花菜大火煮上五分钟;

花菜煮到八、九成熟时加入盐、胡椒粉等调味， 收汁即可;

装入碗中。