过度疲劳怎么办 让疲劳“退避三舍”的方法
苁蓉鲜鱼汤
原料
鲜鱼肉400g,肉苁蓉15g,白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量。
制作
1、将鲜鱼肉切薄片;肉苁蓉、胡萝卜切成小薄片备用。
2、铝锅内加水(或火锅),放人酱油、料酒、精盐、味精,将鱼片、肉苁蓉、白菜、豆腐、粉丝等一同放入煮熟,再加入胡椒粉调味即成,食鱼肉、饮汤。
功效
补肾强精,消除疲劳,调节人体功能。适用于肾精不足,性功能减退等症。
鲜莲银耳汤
原料
干银耳l0g,鲜莲子30g,鸡汤1500ml,料酒、精盐、白糖、味精各适量。
制作
1、把银耳发好,放一大碗内,加鸡汤 1500ml蒸1小时左右,待银耳完全蒸透取出,鸡汤留置待用。
2、将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,捅去心,用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性,不要泡得很烂)。
3、再烧开鸡汤,加入料酒、精盐、味精、白糖,将银耳、莲子装在碗内,注入鸡汤即可。吃莲子、银耳,喝汤,每日1次。
功效
滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳,促进食欲、增强体质。
总结:通过上述的文章对过度疲劳怎么办,缓解疲劳的方法以及缓解疲劳的食谱等有关知识的具体介绍,现在大家对于怎么缓解过度疲劳,大家心理应该都有了大致的了解。虽然疲劳算不上是一种疾病,但是如果长期处于疲劳的状态,对身体的伤害还是非常严重的。