中老年提高免疫力 如何增强中老年免疫力

红枣薏米小米粥

所需食材/厨具

主料

红枣(20粒)

薏米仁(50克)

小米(50克)

调料

糖(少许)

厨具

煮锅

制作步骤

所有食材

红枣、薏米仁、小米洗净

锅中放水放入薏米仁加盖大火煮开改小火煮10分钟

放入小米

放红枣加盖大火煮开改小火煮20钟

后放少许糖出锅

小窍门

其实许多的中老年朋友对于甜食不是特别的喜欢，要想食用这一道粥完全是可以不加糖的。等出锅了之后，可以单纯的靠着红枣和米的香气就可以满足大家要求了。如果是爱吃甜的朋友可以自己加一点糖，但是加糖的量还是需要注意的，因为甜食吃多了对于肾脏是不好的。

结语：看了这些关于吃的东西以后，大家是不是有一种想要冲出家门买上一点回来自己做一做的冲动?那么就赶快去试一试吧，这些食物中总有一款是适合你的。中老年朋友奋斗了一辈子，为家庭贡献了这么多，也是时候保养一下自己的身体了，因为身体是自己的，只有有了好的身体，那么才能为家庭做出更多的贡献。而且自己也不会因为身体不好而在年纪大的时候受罪上医院。