45—55岁是养寿期 养阳就是养寿 不做伤阳行为长寿或会眷顾你

45岁到55岁是个比较特殊的年龄段，在这个年龄段，人身体外部和内部都会出现很多变化，外部变化是长皱纹，开始出现衰老的表现，而内部变化则是体内环境失调、血管开始变硬、脏腑功能退化等等，在这种情况下，身体就会变得很容易出现问题。这个年纪身体出现一些大问题，这对寿命是很不利的。人都想长寿，长寿是养出来的，养好体内的阳气，人才会容易长寿。45岁—55岁正是养寿的黄金期，养阳就是在养寿，若你这一时期能够少做一些伤阳的行为，不过度的耗损阳气，身体会变得健康，有利于长寿。伤阳的行为有哪些？

45岁——55岁是养寿黄金期，哪些伤阳行为要少做？

本来以为只有年轻人才熬夜，中年人睡得都是比较早的，但是有调查发现，现在有越来越多的中年人也加入了熬夜阵线。熬夜是很伤阳气的行为，人到中年，本身身体代谢能力和运化能力以及自我调节能力就会变差，熬夜之后，身体需要花费很大的精力去自我调节，这会很耗损阳气，经常熬夜，阳气会出现不足的情况，对健康不利。

人到中年压力大，很多人有了压力都是埋在心里，不去排解，一个人去消化，这也是很伤阳气的行为，平常要避免。忧虑伤脾，压力大不及时排解，人容易出现忧虑情绪，脾会受到刺激，容易变虚。脾一虚，身体气血和运化都会出现问题，阳气会被耗损。中年人压力大很正常，有了压力要及时排解，及时调节自己的心态和情绪，心态情绪好，有助于阳气生发，对健康有益。

中年人工作忙，很多人没时间吃饭，为了节约时间，很多人吃饭会吃得特别快。吃饭快对于中年人来说，也是很伤阳的习惯。人吃饭一快，会不自觉的吃多，容易发胖。吃饭吃快了，咀嚼得不充分，对胃会造成不小的负担，影响消化，这对健康不利，会伤阳气。过了45岁之后，吃饭能慢则慢，吃得慢可以预防发胖，减轻消化负担，对身体是益。