快速瘦腿的方法 6招即可拥有美腿你造吗

3、之后将腌制成功的排骨用清水再清洗一遍，再加入适量盐和油拌匀。

4、把烫好的番茄和排骨放在一起搅拌，并淋上适量料酒。

5、烧开一锅水，下入拌好的番茄和排骨，盖好盖子以大火煮上1小时。

山药红豆薏米粥

材料：红豆、山药、薏米。

制作方法

1、红豆和薏米清洗干净，在锅中加入适量清水，将红豆和薏米下入锅中煮开，煮开后盖盖焖上半分钟。

2、山药去皮洗净，并切成小块。

3、将山药下入锅中，开火煮熟，等再次煮熟后，关火再焖半分钟即可食用。

芹菜炒牛肉

材料：芹菜、牛肉、姜、豆瓣酱。

制作方法

1、芹菜清洗干净后切成小段备用，牛肉清洗干净后切成肉丝，生姜切成薄片。

2、在炒锅中加入食量食用油，等油热后下入切好的牛肉肉进行翻炒，直至肉丝颜色变白。

3、之后加入几片姜片及食量豆瓣酱，进行翻炒。后下入切好的芹菜段，继续翻炒1分钟即可出锅。

总结：通过上述的文章对快速瘦腿的方法和瘦腿食谱两大内容的详尽介绍，对于怎样快速瘦腿，大家心中一定都有了适合自己的方法了吧。不过小编要提醒大家，瘦腿不是一两天就能够成功的，一定要持之以恒，这样才能拥有迷人的双腿哦。