血脂高病人必知的4个细节8个要点

当今社会越来越多的人会在年轻的时候就患有血脂高的症状，这是一件很让人头疼的事情，那么究竟对于血脂高这样的疾病而言我们在平时的生活中应该怎样进行更加合理有效的治疗呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下关于血脂高症状的预防以及血脂高患者健身注意事项和降血脂的方法都有哪些，虾米那我们就一起去了解一下吧。

现在随着人们的生活水平的日益提高，这个时候人们患有心脑血管疾病的发病率也是在逐步的上升，目前这种疾病已经成文危害人类健康的头号杀手了，而动脉粥样硬化以及它的并发症则是会引起心脑血管疾病的一个中药的因素。在中老年人群中，冠状动脉以及主动脉粥样硬化的病变率高达78.26%。

血脂高症作为导致动脉粥样硬化的独立危险因素，也越来越受到医学界的重视。近日，国人健康调查出炉。血脂高排在了高发病首位，患病率达46%。在治疗血脂高时，有些医生只会一味要求患者用降脂药，而很少对患者说一些细节问题。下面就让我们来关注一些血脂高患者需要注意的细节吧。

1、一次血脂高并非血脂高

解析：有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药。其实，首次发现血脂高，好在6周后复查。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响。复查时，前3天清淡饮食，前一晚禁食。

2、有几类患者不能用降脂药

解析：并不是患有血脂高症状人就一定要吃药，有些人是不能够吃药的，像是一些活动性肝炎的患者，或者是70岁以上的人群，患有心力衰竭以及玩起脑血管疾病的和恶性肿瘤的患者，这个时候都是不应该采取降血脂的药物进行治疗的，女性怀孕或者是哺乳期也是不能够食用降血脂的药物的。

3、吃对饭病能好一半

解析：吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是绿茶和燕麦粥)，对降低胆固醇非常有益。

4、运动不能坚持伤害更大

解析：运动对于调血脂也有帮助，但是血脂高患者运动一定要坚持，在运动频次上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时即可。锻炼前，做5分钟的准备，如伸展运动、慢走等，锻炼后再做5分钟的放松活动。如果三天打鱼两天晒网，可能会导致体内脂肪增长，反而伤害身体。

血脂高病人谨记八个注意点

1、血脂高病人谨记限制高脂肪食品

严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。