青光眼怎么预防 青光眼的预防日常起居是关键

青光眼不是间容易治疗的眼部疾病这是很多人都知道了，所以我们平时的预防就显得非常的重要了，同时预防青光眼日常起居也是非常的重要的，所以我们不妨从一些小事情上做起。那么小编就给大家具体的讲讲青光眼怎么预防吧。

青光眼的预防日常起居是关键

根据相关资料显示，目前青光眼的发病率大概在0.21%~1.64%之间，其中40岁以上的人是3.5%，而65岁后就能够达到4%~7%了，它成了第二个导致眼盲的因素了，仅仅低于白内障，那么哪些类型的人更容易患青光眼呢?青光眼的症状有哪些呢?如何进行有效的方法呢?一起来看看吧。

导致青光眼的原因有多种，易被缠身的有青光眼家族史的人、年轻时为远视眼的老年人、高度近视的年轻人、有眼外伤史且伤后曾有高眼压的人、三高人群、性情急躁或忧虑的人、经常偏头痛的人。年龄在40岁以上的人都是青光眼的高危人群，应定期到眼科进行青光眼检查。另外，得了青光眼的患者，工作压力大、生活无规律、情绪波动大，都对青光眼的稳定控制不利。

一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事项：

首先，要保持起居规律，不要熬夜。睡觉前好用热水洗洗脚，以改善血液循环，有利睡眠。保持情绪稳定，遇到不顺心的事要冷静对待，切勿过喜过悲。

其次，我们在饮食上面需要注意，吃一些清淡的食物，每次吃八分饱，多吃一些蔬菜和水果，尽量少吃或者不要辛辣的食物，每天都要大便一次，防止出现便秘，从而便秘用力排便载导致眼压升高。

第三，要控制饮水量，每次不超过250ml，总量不超过2000ml，防止饮水过多引起血浆渗透压下降，房水产生增多，导致眼压升高。另外，看书、写字、玩电脑等保持时间应在20~30分钟以内，休息10分钟后可再继续。尽量别在黑暗处停留，不要戴墨镜，因在暗光下瞳孔会生理性散大，易引起眼压升高。

第四，别穿紧颈或紧身衣服，以免影响脑部的血液循环。避免长时间低头，睡觉时枕头稍高一些，防止头部充血引起眼压升高。同时要禁烟，以防尼古丁引起视网膜血管痉挛而加重视神经的缺血性损害。

我们在生活中也需要改变一些会诱发我们眼压变高的或者青光眼发作的坏习惯，要有乐观的心态，可以减少眼压升高和青光眼的发作

青光眼是常见的致盲眼病之一，由于种种原因给患者带来失明的痛苦。

青光眼诱发失明的常见原因如下：

①开角型青光眼及一部分慢性闭角型青光眼，因为没有任何症状，病人不知道自己眼睛有病，一旦发现已是晚期或已失明。