高尔夫健身 预知损伤早做预防

经过录像和医疗设备的检查，研究所发现西蒙上杆时右肩过于高耸，已经造成肌肉和韧带的损伤。更严重的是，长年累月不正确的动作，令西蒙的神经系统也有一定程度的损害。核磁共振的结果显示，西蒙居然有轻微的中风，诱因同样是不正确的上杆动作。

肘部

不少爱好网球的朋友都会听过“网球肘”这个词。其实，在高尔夫运动中，类似的病例同样不罕见，因此也称为“高尔夫球肘”。据美国整形外科学会的统计，高尔夫球肘是常见的因高尔夫引发的肘部伤痛。

一般来说，高尔夫球肘是屈肌起点的慢性损伤性炎症，医学名称为肱骨内上踝炎。该病的诱因，是反复地令前臂外旋和过多的屈腕动作。一旦患上高尔夫球肘，病人会在某一受力点感觉特别疼痛，甚至无法使用手臂和手腕进行某些活动。

有外科医生特别指出，握杆太紧会造成肌肉疲劳。若肌肉长时间处于紧张状态，则会造成劳损并引发高尔夫球肘。此外，挥杆时双手用力不平衡，也是高尔夫球肘的一个诱因。

手腕

一般来说，高尔夫引发的手腕受伤分为韧带和肌腱损伤。韧带为连接骨头和骨头之间的软组织，而肌腱则是连接骨头和肌肉的软组织。通常韧带的受伤会比肌腱受伤更加常见，劳损和发力不当是主要的诱因。一旦韧带和肌腱受损，受伤部位大多发红、肿胀、疼痛，甚至出现无力的情况。

除了手腕韧带和肌腱的受伤，手指的炎症不时也会困扰高尔夫爱好者。不少球友由于过分用力握杆，令手指的软组织长期处于过度使用状态。长此以往，手指会不受控制地自己蜷曲。由于这一动作酷似开枪扣扳机的动作，因此也被称为“扳机手”。而且“扳机手”有扩散的特性，通常会从一根手指蔓延到其他四根。在医学上，对扳机手 的病因还没有明确的结论。但一般认为，长期做某一动作导致疲劳，会对手指的健康造成影响。更严重的是，如果用力不当，手指骨折也会找上高尔夫爱好者。手指关节与手腕、膝盖等部位是常使用的关节，一旦骨折，恢复期也比一般的骨折要长。