茄子的做法 糖醋脆皮茄子怎么做

茄子是一种紫色蔬菜，这在所有的蔬菜中是不多见的，而且经常食用茄子还可以提高身体的免疫力，同时对身体的康复也能够起到很好的促进作用。它有很多种做法，那你知道糖醋脆皮茄子吗?一起来看看它是怎么做的吧。

茄子的做法

糖醋脆皮茄子

主料

茄子500g，面粉100g。

辅料

油适量，盐适量，鸡蛋1个。

蒜薹适量，胡萝卜适量。

蚝油适量，糖适量。

醋适量，番茄酱适量。

步骤

1.准备原料。

2.将材料中准备好的茄子先用清水清洗干净，然后将茄子的表皮刮去，用刀将它切成条状，放置待用。

3.撒1小勺盐拌匀，腌制10分钟。

4.低筋面粉里打入一个鸡蛋加入少许水。

5.调成稀稠适中的面糊。

6.将刚刚腌制的茄子里的黑水倒出来，然后将它放到面糊里进行均匀的搅拌，让每一根茄子条都裹上了面糊。

7.锅中油烧至六七成热，将沾满面糊的茄子放入锅中炸。

8.炸至茄子金黄酥脆即可捞出控油。

9.一勺番茄酱、一勺醋、一勺蚝油、3勺糖，2勺水调成料汁(这里的勺是指5毫升)。

10.锅里少许油烧热，将切碎的胡萝卜、蒜薹丁下锅翻炒。

11.放入葱花爆香，倒入料汁，小火加热。

12.等到料汁开始冒泡了之后，将已经炸好的切条倒进锅中进行翻炒，直到每一根茄子条都均匀的裹上了料汁就可以了。

茄子的营养价值

茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。

小贴士

1、茄子刮去表皮口感更好，但若只为营养考虑，茄子皮里富含花青素，随个人喜好保留。

2、茄子微苦，加入适量盐腌制，不但使茄子口感更好，炸出的茄条也入味。

3、炸茄子的时候要中火，以防火太急将脆皮炸焦。

结语：通过小编上文的介绍，大家会发现这款糖醋脆皮茄子的做法很简单，所以对于喜欢的朋友来说一定不要错过了，经常食用茄子对身体也是非常有好处的。