孕妇便秘怎么办 缓解便秘的5个小秘诀

孕妇便秘吃什么好

首乌红枣粥

适用人群：首乌红枣粥不但可以有效的缓解便秘，而且还对老年性高血压、大便干燥、阴血亏损以及血管硬化有着一定的疗效。

用法宜忌：代餐服用

用料首乌60克，粳米60克，红枣10枚(去核)。

制作将首乌，粳米，红枣洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲成粥，放入红糖煲沸即成，随意食用。

功效

补气血、益肝肾、黑须发、养容颜。用于面色无华、未老先衰、肌肤干燥、形容憔悴、颜发早白。何首乌味甘、涩，性微温，能补肝肾、益精血，有促进肠管蠕动、促进红细胞生成、增强免疫功能、降低血糖的作用;红枣可健脾养胃，润肠。二者同煮，对便秘有较好的食疗功效。

决明子蜂蜜饮

适用人群：肠燥便秘者

用法及宜忌：每日1剂，早晚服。大便稀溏、易于腹泻者不宜服用。

原料：决明子10g，蜂蜜20ml

做法

1. 将决明子入砂锅中，小火炒至微微发黄，盛出稍凉。

2. 将决明子捣碎加适量的清水煎煮10分钟左右，拌入蜂蜜搅匀后饮用即可。

功效

决明子润肠缓泻，用于治疗肠燥便秘。蜂蜜补肾脾、润肠、润肺，利于通便。