女性最易胖的四个时期 调理血脂是关键

《纲目》化饮食，消肉积，症瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血。山楂能够疏通、软化血管、降低血压和胆固醇、增加冠脉血流量、改善心脏活力、强心等作用;能够有效防治动脉粥样硬化，预防心血管疾病。

快速降血脂的方法

血脂是血浆脂质的简称，主要包括胆固醇、甘油三脂、磷脂等，若其中几种或所有血脂成分含量均增高，变称为高脂血症。

高脂血症可分为三种类形：高胆固醇血症，即胆固醇含量增高而甘油三脂含量正常;高甘油三脂血症，即甘油三脂含量增高，而胆固醇含量正常;混合性高脂血症，即胆固醇和甘油三脂含量均增高。

高脂血症不但是心血管发生意外的罪魁祸首，还是高血压产生的根本原因，是严重威胁人类健康和生命的病种，因此降低血脂是防止心血管疾病的有效方法。 心血管疾病药物给患者带来许多负面影响，而通过食物降脂不仅可防治还可强身。

降血脂食物疗方

【配方】

黑木耳 黑芝麻

【做法】

①先将黑木耳水发后，洗净泥沙和摘去杂质，晒干研细末;

②黑芝麻研末后与木耳末混均，也可加入蜂蜜调匀做成药丸服。

【注解】

有糖尿病患者不要用蜂蜜调和。同时此方还可在短期内增强人体的免疫功能，对病后体弱和老人儿童均适用。

降低血脂的方法

1.减少脂肪摄取量。欲减少甘油三酯，从饮食着手快。

2.摄取多糖(淀粉)食物。以多糖食物为主食的人，不会有脂肪过量的问题，包括米、面食及其他谷类。

3.减少单糖的摄取量。糖果及其他甜食是使甘油三酯值上升的主凶。低纤维的单糖食品可能是祸首，但单糖是问题的来源。

4.减轻体重也是重要的。

5.运动燃烧脂肪。运动降低甘油三酯的深度。

6.喝酒也是提升甘油三酯的凶手。

7.可在饮食中摄取足量的鱼，以降低甘油三酯。

8.米饭疗法，仅吃白米饭及水果，可显著地复原，以降低血脂及减轻体重。

结语：看了上文中小编和大家分析的关于女性患有肥胖症的会导致血脂升高的症状应怎样进行合理的控制让自己的身体水平恢复到一个合理的值大家是否都了解了呢?女性朋友们是否你们也想拥有一个迷人的身材呢?那就从饮食开始控制起来吧。