坐月子吃什么好 10种美食让你健康坐月子

调料：红糖适量。

做法

1. 先将何首乌煎取浓汁去除渣子;红枣洗净去核。

2. 粳米、红枣同时放入砂锅内，用文火煮成粥，将稠时放入红糖少许，搅拌溶解以后即可食用。

西红柿瘦肉汤

营养小提示

西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。

原料：猪瘦肉，番茄。

调料：菜油，盐适量，葱花，排骨汤。

做法

1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌;将番茄洗净，切成桔瓣状的块。

2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。

红枣养肝汤

营养小提示

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，有助于解除剖腹产麻醉药带来的副作用。你可以在产前2周到产后的前2周内食用。

原料：红枣，红糖适量，水。

做法

1. 将红枣划开数条纹路，放入碗中用开水冲泡，加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中。

2. 将浸泡着红枣的碗放入锅中，隔水蒸30分钟。

3. 将红枣挑出，只取汤饮用，注意每天不超过250毫升。

提醒： 枣性温，过食容易上火。

桃仁粳米红糖粥

营养小提示

桃仁有抗炎、化瘀、清热、润肠通便的作用，适合产后发热时服用。

原料：桃仁，粳米。

做法：桃仁去皮，研碎;粳米洗净。原料加水一起煮成粥，加适量红糖。每日吃1次。

总结：通过上述的文章对坐月子吃什么好的知识的具体介绍，各位产妇们应该都对坐月子食谱有了一定的了解。虽然已经生下宝宝，但是宝宝的健康跟母体有着紧密的联系，所以大家千万不能掉以轻心。