中老年健康饮食 秋季老年人五大饮食原则

老人饮食注意七不贪

老年人饮食要注意合理，不管是饮食搭配的合理还是生活方式的合理都需要特别的注意!你们知道中老年人日常生活中有哪些需要注意的饮食习惯呢，中老年人的饮食原则有哪些呢?不知道的朋友们快来了解一下，以后就可以更好的照顾自己的父母啦!

不贪肉

老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。

不贪精

老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。

不贪硬

老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

不贪快

老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

不贪酒

老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。

不贪迟

三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。

不贪热

老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食刺激，还易罹患胃癌、食道癌。

结语：中老年人健康是每个家庭都关心的事情，每个家庭都有父母，自己的也总会有老去的一天。多了解这些中老年人的饮食常识对以后照顾父母大有帮助，小编给大家介绍了这么多的中老年饮食常识大家记住了吗?希望可以帮助大家有效的帮助照顾父母哦!