坐月子吃什么好 坐月子必知4个饮食原则

1.木瓜

木瓜所含的蛋白分化酵素，有助分化蛋白质和淀粉，协助消化吸收，稳固脾胃。还能推进乳汁的排泄，起到塑胸的效果，女人经常吃还能够美颜。木瓜性平，很合适产后吃。

2.葡萄

葡萄富含铁质、补肝益肾，健脾益胃，关于防治腰酸背痛，贫血效果不错。性平，因而也很合适产妇吃。

3.荔枝

荔枝养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，十分合适产妇吃，但一次不能吃多，避免导致低血糖。

4.樱桃

樱桃合适体质衰弱者食用，能够协助保养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。

5.桂圆

桂圆对产后衰弱体质具有补益效果，协助身体的恢复，并且补心安神，健脑益智。除了生吃，用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，关于产后保养效果极好。

6.菠萝

菠萝协助蛋白质的消化和吸收，消肿利水，止渴解烦，性平，也较合适产妇吃，特别是平常就爱吃荤的女人。但要留意月子时间不要吃太酸的菠萝，应吃甜的。

7.莲雾

莲雾解热，利尿，宁心安神，性偏凉，可中和炎热的体质，协助消化，防止便秘。食用时可用温开水烫食。

8.桃子

桃子养阴生津，养肺润肠，协助通便，性平，是坐月子时间很适合的一款生果。但每天多不超越2个，避免腹胀。