坐月子吃什么好 坐月子必知4个饮食原则

9.苹果

苹果富含膳食纤维，既能够协助通便，又能减轻拉肚子。现代医学研讨表明，妊娠时间吃苹果可调节约用水盐及电解质平衡，防止因吐逆而呈现的酸中毒。一起，吃苹果可推进胎儿正常发育及顺畅临产。

10.香瓜

香瓜推进内排泄和造血机能，止渴利尿，能够中和炎热的体质，协助排便。因其性偏凉，故每天不宜多吃。

11.哈密瓜

哈密瓜生津止渴，推进造血，能够中和炎热的体质，协助通便。性凉，故每天不宜多吃。 有些水果则是月子时间不适合吃的，

12.柿子

柿子性寒，柿子中含单宁，妨碍铁的吸收，易形成贫血。现代医学的视点来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的效果下，很易凝结成块，即胃柿石。因而月子时间很不合适吃。且气虚体弱，肠胃不适者也不合适吃。

13.西瓜

西瓜性寒。尽管滋味甜美，是避暑降温的佳品，但因其性寒且含水量十分丰厚，故不适宜产妇食用。尤其是肠胃衰弱的产妇。

而在月子中后期，就能够恰当摄入些水果了，但也不是一切水果都能吃的，由于水果有的性太凉，吃了能够致使宝宝和母亲拉肚子，而性子太热，又会致使母亲便秘。

坐月子时间，生果每天吃2碗差不多就够了。也不能由于生果功效多，就多吃，不然简单添加脾胃担负，反而适得其反。

当然坐完月子后，就能够恰当多吃些水果，并且根本没有什么约束，新母亲能够挑自个喜爱的水果吃，主张吃当季的新鲜水果。但需要留意的是，尽量不要吃从冰箱里取出的水果，能够母亲自个觉得过瘾，但宝宝娇弱的脾胃会受不了。

总结：通过上述的文章对坐月子吃什么好和坐月子吃什么水果好等有关知识的具体介绍，大家对于4个坐月子的饮食原则应该都铭记于心了。如果你身边也有刚刚生产过的女性朋友，那么这些知识，你可不要忘了告诉她哦。