心脏病的诱因 可引发心脏病的8大事件

6、呼吸道感染

感染会引起体内炎症反应，从而导致心脏病发作或脑卒中。美国一项研究发现，被诊断患有流感或其他呼吸道感染性疾病后的3天内，患者心脏病发作的可能性会比常人高出5倍。

建议：注射流感疫苗有助预防感染所引起的心脏病发作，老年人及儿童应特别重视。

7、抑郁症

《美国心脏病学会期刊》2009年发表的一篇研究显示：患有抑郁症的女性患上心脏病的可能性是那些没有抑郁症女性的两倍。心脏病的幸存者如果患有抑郁症，他们心脏病再次发作的可能性要高于那些未患有抑郁症的人。

建议：心情总是不好也是病，要正确面对，放下心理包袱，必要时应就医。

8、过量补充钙剂

2012年发表在《心脏期刊》上的一项针对2.3万人的研究显示：经常大剂量服用含钙营养补剂的人心脏病发作的风险较高。

建议：通过膳食摄入钙质不会对心脏造成影响，在医生的指导下摄入营养补充剂。

也许生活中的一些看似没什么的小事，却是诱发心脏病的主因，例如苛刻的老板会使员工产生心理压力，如果长期这种心理压力没有释放，便容易引发心脏病。另外，抑郁症、婚姻问题怎么心理问题也会导致心脏病发。专家还提醒，不要随便过量服用抗生素和钙剂。

预防心脏病的12个小方法

第一，减肥

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第二，少吃蛋黄

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周多只能吃两个蛋黄。

第三，多运动

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果好。

第四，戒烟