心脏病的诱因 可引发心脏病的8大事件

吸烟有害健康这点我们大家都知道，可是却很少人知道吸烟还会引起心脏病，据专家给出的报告说，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟这的两倍以上，这很好的说明了吸烟也是可以引发心脏病的，所以强烈建议大家戒掉吸烟这个坏习惯。

第五，注意饮食

我们在平时的生活中，不要总是大鱼大肉，各种海鲜的吃，虽然这些食物的营养价值高，但吃多了也没有什么好处。我们应该多吃一些低脂肪的食品，比如瘦肉和乳制品，还要多吃一些蔬菜水果，对身体有好处。

第六，适量饮酒

1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

第七，当心糖尿病

有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

第八，控制情绪

性格暴躁，容易生气的人也容易得心脏病。我们在日常生活中，应该保持性格平和，控制住自己的脾气，不要什么事都能吵起来，能够心平气和的解决好了，所以我们在生活中一定要学会控制情绪，这也是我们在社会中必须会的东西。

第九，增加举重运动

《力量与训练研究杂志》2010年刊登了一项新研究指出，为了保持心脏健康，除了游泳、跑步和骑自行车等间歇式有氧运动外，还应该增加举重等抗阻运动。举重可改善四肢血流，缓解心脏负载，还可以改善血管内皮功能，有益心血管健康。与有氧运动相比，举重运动之后，血压保持下降水平的时间持续更长。

第十，西红柿降低胆固醇

通过饮食降低胆固醇，除了多吃高纤维食物，还应该增加西红柿。每天一杯西红柿汁，可获得丰富的番茄红素能降低坏胆固醇。《英国营养学杂志》刊登一项新研究发现，每天喝一杯半西红柿汁，吃两汤匙低盐番茄酱，三周后坏胆固醇水平可下降8.5%。

第十一，消除抑郁

压力过大，应激激素水平过高，会导致心脏病。美国华盛顿大学新研究发现，抑郁也会增加心脏病风险，其危险之大超过遗传或环境因素。研究人员认为，这种风险在于，心理健康问题会增加体内炎症危险，因而更易诱发心脏病。

第十二，考虑CT检查

血液检测可了解胆固醇水平，服用他汀类药物可使心脏病危险降低30%。新研究发现，胆固醇也许不是导致体内炎症增加的唯一原因或主因。关节炎和鼻窦炎等同样会增加炎症因子

总结：相信阅读了本篇文章的人们，对于心脏病的引发都应该有了一定的了解，而我们在自己的生活中，一定要避免这些诱因。同时，文章中也细说了如何预防心脏病，希望大家都在生活中多多注意，多像文章中所说的学习，拥有一个健康的身体。