脱发吃什么好 脱发适宜食用的食材有哪些

3. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸;

4. 然后改用小火熬煮10分钟;将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时;

5. 待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。

营养解析

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

黑豆：黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

枣(干)：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。

它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。

红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

脱发饮食禁忌

碘能使头发柔润光泽.且能防止其干燥.它能使甲状腺素的分泌旺盛.而甲状腺激素与头发 成长的关系极深.动物性食品中是无碘的。

而海里的植物如海带.裙带菜等含有丰富的碘.并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等.头发的成分中含有含硫氨基酸.例如胱氨酸。

甲硫氨酸等.这些氨基酸都属蛋白质类. 大豆.落花生.芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富.古代流传至今的说法常吃芝麻可使[秀发重生。

白发变黑"这话是有科学道理的.至少这类植物性食物可以供给头发以主要的营养 成分.从体内分泌出来堆积在头上的胆固醇.不光是造成头皮屑.也是脱发.秃顶的一大原因。

因为它把汗腺及分泌腺阻塞起来.使头皮的新陈代谢减弱.头发的生长发生因难.精神 过度紧张可造成局部斑秃.甚至严重者一夜之间变成光头亦有传说。

总结：有关脱发的一些比较简单的饮食的方法今天我们就先介绍到这里，相信大家通过文章的阅读现在对于脱发的饮食的方法一定都有所了解了吧。其实在生活中还有很多其它的食疗的方法，大家也可以多多的留意一下这方面的小知识。