坐月子食谱 5种美食让你健康坐月子

鲜拌莴苣

原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

制作方法

1、首先鲜莴苣去皮清洗洗净，切成细丝，撒上少许的食盐开始腌制;

2、用手把多余的水分挤去，加入食盐、黄酒、味精均匀搅拌即可。

小提示：这道美味的食物不仅清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对于产妇很有帮助，起到利尿的效果，而且对于治疗便秘很有帮助。

金针菜炖肉

原料：金针菜310克，瘦猪肉60克。

制作方法

1、金针菜清洗干净，瘦猪肉清洗干净直接切成薄片，把两种食材一起放入陶瓷罐内。

2、使用大火隔水炖至瘦猪肉熟透，直接能够吃肉喝汤即可。

小提示：这款美味的食物，不仅能够治疗奶水不足，而且对于缓解乳腺炎很有帮助。

鲜蘑炒豌豆

原料：鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。

制作方法

1、 豌豆去壳备用，鲜蘑清洗干净直接切成小丁。

2、 油锅加热，下入鲜蘑丁、豌豆一起煸炒几下，依次加入酱油、精盐，使用旺火快速煸炒，炒熟即成。

小提示：这道美味的食谱具有利尿，治疗奶水不足很有效果。

总结：通过上述的文章对坐月子吃什么好和坐月子食谱等有关内容的具体介绍，大家对于坐月子饮食注意事项应该都非常的了解了，如果大家喜欢小编介绍的这些知识的话，一定要转告给你身边正在坐月子的产妇朋友哦。