生活小常识 晨起后我们最应该做的9件事

6.享受一顿有温度的早餐

刚刚醒来的胃喜欢有温度的早点——温温的牛奶或八宝粥、早餐BAR 制造的热咖啡和吐司……不要让胃受冰冷食物的刺激，吃一顿温暖的早餐出门让你一天都感觉暖暖的。另外，早餐好安排在醒后半小时以后再吃，因为肠胃经过一整夜的休眠后也要有苏醒的时间，而且这时一般人的食欲也旺盛、消化功能强。

7.头等“大”事，清除身体垃圾

经过一夜的代谢积累，膀胱里、肠道都充盈了许多代谢废弃物。此时，应该顺应身体“自然的呼唤”，把一天内的大事、小事统统解决掉，清清爽爽开始新的一天。如果你便便的时间一直不规律，建议你开始练习每天清晨排便，起来后不管有没有便意都去趟洗手间，久而久之，习惯也会成自然。这个好习惯一经养成，会终身受益。

8.做做“转目叩齿”的健康运动

讲究养生的古人认为，小便时闭目转动眼球、大便时轻轻叩齿是一种养生的好方法。建议你每天早晨在卫生间小便的同时，可以闭着眼睛做转动眼球的动作。大便时则做叩齿动作。需要提醒的是，叩齿不需要太用力，这个习惯贵在坚持。

9.用口红提亮脸色和心情

你可以不化很隆重的妆出门，但记得一定要涂点口红。因为口红能提亮你的脸色，还能改善昏昏欲睡的精神状态。出门前对着镜子涂口红的时候，记得给自己一个微笑，因为微笑是有感染力的表情——无论即将开始的一天你将会面对怎样的挑战，微笑总会让人感到更有信心和力量。用一个微笑告诉自己：美好的一天，即将开始啦!

晨起慎喝五种水

人们都说，一日之计在于晨，这句话说得很有道理。同样很多人都说，早晨起来一定要喝一杯水，排出身体内部的毒素，这是非常科学的。但是，喝水也是有讲究的，不是所有的水都适合在晨起适合喝的，虽然晨起喝水对我们的身体很有好处，但也要注意喝什么水。

别看早起喝水是件小事，未必每个人都知道怎么喝才健康，以下几种饮品就要谨慎选择。

蜂蜜水

很多人都认为清晨喝上一杯蜂蜜水，有利于缓解便秘现象，虽然这是对的，但是我们却不能在空腹的情况下喝。蜂蜜中含有大量的果糖，这些果糖在身体内部会转化成葡萄糖，从而升高我们的高血压，这样对我们的早餐影响不好，会降低我们的食欲。

另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。