美容护肤小窍门 守护女人美貌的食物有哪些

山药怎么吃 吃山药可以美容养颜

相信大家都认识山药吧，山药当中含有许多的营养成分，对人体非常有好处!山药价格便宜，而且很美味，是许多养生人士的必备食物!山药的做法有许多，每一种不同的做法都有不同的功效，山药多吃能帮助人体健康!看看山药的好处具体有哪些吧!

一、山药的作用是非常的强大的，他的利用价值也是非常的高的

补中益 气：铁棍山药有健脾胃、补肺肾、补肾益气、健脾补虚、固肾益精、益心安神等作用。

二、消渴生津

该山药有消渴之功效;中医治疗虚劳消渴处方中 常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。

三、山药的保健功效是不可以忽视的，它具有非常强大的保健功效

保健:怀山药的营养素有诱导产生干扰素，增强人体细胞免疫功能的作用 。山药所含肝碱和 卵磷脂，有助于提高人的记忆功能。糖蛋白能预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止 动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积;多巴胺能有效扩张血管，改善血液循环;皂甙能防止冠心 病和脂肪肝的发生;果胶能增加 T 淋巴细胞的活性，提高网状内皮系统得吞噬能力 ，增强肌体免疫功能，抑制肿瘤细胞繁殖。故山药可作为抗肿瘤和放、化疗及术后体恤的辅助 药物，被列入《抗癌中草药大辞典》。

四、山药可以美容养颜?当然拉，大家不相信的话一起来看一下吧

养颜：元代脾胃 专家李景说：“治皮肤干燥以此物润之”，李时珍在《本草纲目》中写到：“ 山药能润皮毛”，山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。

五、特殊药理功能

山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极 大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松、牙齿脱落有 极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泄泻、遗尿很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。

山药虽然看起来普通，但是对人体的好处，不容朋友们忽视，在饮食中适当的加入山药，对朋友们的身体健康会更有益的，以上就是小编为朋友们介绍的吃山药对人体的好处，希望以上介绍的内容对朋友们会有帮助。

结语：女性美容护肤的方法有很多，不仅仅是去美容院保养，其实生活中有许多的小技巧也是可以有很好的保养效果的!朋友们平时要善于发现，善于学习，多多了解这些美容护肤的常识就一定可以拥有健康的肌肤哦!小编希望大家都可以拥有白皙靓丽的肌肤哦!