怎么减压力 十妙招轻松缓解压力

6、控制

我们不是宇宙的主宰。我知道我们有些时候希望我们是,然而误以把我们自己当成主宰毫无疑问的会让我们感到压力。

试图控制不如意的人事,只能在其无法奏效时起到增加我们自己压力的作用。学会放手,并且接受其他人做事的方式,接受在不同形势下发生的事情。

你唯一能控制的只有自己——在你考虑控制世界的时候还是专注于自身吧。还要学会把自己从任务中分离出来,并把任务分配出去。学会放弃我们试图控制别人和周围形势的需求是消除压力的一个重要步骤。

7、多任务

同时处理多项任务看起来很有效率,但是实际上这会阻碍我们专注于每一项工作并完成它——这同时会让我们感到压力。学习一下单一任务。

8、消除精力枯竭现象

如果你在步骤一中分析了自己的生活并且发现了造成你压力的事物,你也许也注意到了那些使你感到精疲力竭的事物。我们生活中的某些事物会比其它更使我们感受到疲劳,且带来的价值不高。发现它们,并且消除。你将拥有更多的能量和更少的压力。幸福就会有了保证。

9、避免不易相处的人

你知道他们是谁。如果你花1钟想一下,就能找出你生活中——老板,同事,客户,朋友,家庭等——让你的生活变得艰难的人。现在,你可以面对他们与他们对抗,但这是很困难的事情。只需要让他们远离你的生活。

10、简单生活

简化毫无疑问是Zen Habits的一大主题。简化你的程序,你的承诺,你的信息获取,你的凌乱的房间,穿插在你生活中的各种混乱的事务…… 结果当然是更少的压力。从编辑你的生活开始,然后阅读一下其它有关简化的文章。

总结：压力是我们每个人都会遇到的，如果不能正确的环节压力，长时间的处在消极的情绪中，难免会对身心造成影响，想必工作也是没法再继续下去了。上面小编介绍的减压方法，希望能够帮助大家快速有效的减压，还你一个轻松的心情。