中药泡脚 这些误区需避免
2.中药可以翻煲几次
不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。
3.泡脚时间越长越好
这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。
4.泡脚水越烫越好
很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。
中医养生
干沐浴
两手合掌搓热，用力摩擦某部位即称干沐浴。内有浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝，每次按摩十几次为宜。
鸣天鼓
掌心掩耳孔，指按后头部，骤然抬离，如此十几次。
旋眼睛
两眼向左向右旋转数遍。
叩齿
下牙轻叩三十次。
鼓漱
闭口咬牙做漱口动作三十次。
