有车族健康 解决腰痛七个办法

温馨提醒

腰痛的原因有好几个，如果要预防或者治疗自己的腰痛，他们一定要清晰的找出导致腰痛的原因是什么才行，这样在治疗和预防起来会更方便。

驾车虽然方便，但也使得腰痛问题更加容易产生，那么应该怎么办呢?对于腰痛的治疗，应该根据医生的指导意见进行，但是有一些简单的饮食规则却是能够通用的。下面我们就一起学习五个有车族保养腰部必须注意的事项吧，让有车族能够更好的保护自己的腰部。

1、饭后橙子软血管

橙子是个好东西。饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

2、多喝开水胜浓茶

很多人喜欢喝浓茶或者咖啡，一来有滋有味，二来可以提神。然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。所以，驾车族好还是多喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

3、多吃红枣看得清

开车需要好眼力，特别是开夜车。开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血。中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。

4、勿食过量保清醒

很多开车的朋友，平时运动少，开车又免了步行，消耗体能更少，长此以往，身体怎么能好呢?因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。

5、夜宵能少尽量少

深夜吃饭，虽然饱了口腹之欲，但已经要休息的脾胃能不能承受的住呢?日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

对于经常以车代步的有车族来说，掌握好上面的五个大招，就能给自己的身体带来意想不到的轻松和健康。当然，有车固然省事，没事多多步行和锻炼，也是很好的养生方法。

以上的五招，不仅能够帮助我们治疗腰痛的问题，也可以作为很好的预防腰痛的措施。这五点主要是关于我们的饮食方面来进行介绍，都是能够轻松的在生活中加以实践的方法。对于有车一族来说，完全可以现在就来试一试。

结语：有车虽然方便，但是偶尔步行也不错。车辆即带给人们很多的便利，但是也给人们带来了很多疾病的威胁，而腰痛仅仅是其中的一种。步行就能够锻炼我们的身体，帮助我们解决很多问题。希望每个驾车族都能够有健康的身体。