肺炎康复方法 肺炎康复有办法了你知道吗

   肺炎这一可怕的疾病我们要如何来进行康复调理呢？接下来小编在文章中会讲到肺炎康复方法、肺炎康复吃什么、肺炎康复注意事项，希望小知识能解决你在生活中遇到的一些小烦恼，这样才能让疾病彻底远离我们。

肺炎康复方法

1、肺炎日常调理饮食措施

肺炎常伴有高热，机体消耗甚大，故应提供高能量，进食富含营养的食物。食物应以高营养、清淡、易消化或半流汁食物为宜，不要吃大鱼、大肉、过于油腻之品，运化不利，营养反而不足。

腻之品大多性属温热，可以生内热，湿滞为痰，不利于肺气的早日康复。

尽量多饮水，以利湿化痰液，及时排痰。可适当吃水果，以增加水分和维生素，增强人体抵抗力，但不宜吃甘温的水果，如桃、杏、李子、橘子等，以免助热生痰。

忌烟酒，慎用辛辣刺激性食品，以避免产生过度的咳嗽。

运动强度是单位时间内的运动量。运动强度是运动处方定量化与科学性的核心，也是康复效果与安全性的关键。运动强度表示方法为：

① 心肺运动试验(CPET)， CPET是确定COPD患者下肢运动强度和评价下肢运动训练效果的标准方法。

CPET指南指出，多数情况下运动平板优于踏车，因为更多的肌肉须投入运动，并需要更多的做功以抵抗重力，这使得平板运动中得到的大氧耗量比踏车多5%~10%。

② VO2max百分数，表示运动强度。50%~80%VO2max是增加有氧能力取得运动效果的适范围。

③ 心率，心率与运动强度之间呈线性关系。一般达60%~80%大心率时的心率称为靶心率(THR)，THR能获得佳效果并能确保安全的运动心率，其计算方法为琼格曼(Jungmann )公式或卡沃纳(Karvoner) 公式。

④ 代谢当量(MET) ，MET表示运动时代谢率对静息代谢率的倍数。其定义是每公斤体重，从事1分钟活动消耗3.5毫升的氧，其活动强度定为1MET。

⑤无氧阈(AT) ，AT是一个亚极量运动变量, 不受患者主观努力程度的影响,其大小不仅与心肺适应性相关,还与健康状态、年龄等相关,是综合性指标，是区分有氧运动和无氧运动的金标准。

2、运动持续时间、频率和周期：