高尔夫球学习技巧 教你怎么打高尔夫球

9.击球之前转动杆头，防止左曲球

在击球之前尽量转动杆头，并在击球之后完全转动。大多数人在下杆的时候并没有转动杆面，或者延迟了转动，耽误了时机。为了获得适当的感觉，进行一些挥杆练习，在击球之后保持静止姿势。确信你的左手每一次都处于右手之下(右手球手)。如果你的左手并不在顶点上，那么你的左手可以做更多转动。

为了让你的球沿着正确的路线经过球，在击球之后保持适当姿势，并检查你的右手，看看其是否处于左手之上。

10.保证身体线和目标线平行 教你如何做好瞄球

多少次，你挥杆之后，球飞到你意想不到的方向?你或许抱怨自己的糟糕的挥杆，但是你是否有考虑到是自己瞄球的问题呢。很显然，如果你瞄球错误，球大部分无法到达你想要的地方。

瞄球是高尔夫准备姿势很重要的一个部分，据统计，有95%的挥杆瑕疵可以从准备姿势中找原因。正确的瞄球，才能保证你的身体流畅运动。相反，如果瞄球失误，身体就会接收到大脑的错误信息，导致击球方向的偏离。

瞄球的三个关键点是你、球和目标，这是一个三角形。每次你挥杆的时候，将这个三角形在脑海中画出来，然后指挥大脑去完成挥杆动作。如果你的大脑判断的是偏离目标45度的方向，你的身体就会做一些补充性的动作去调整，往往就偏离了方向。

那么，如何才能争取瞄球呢

首先是眼睛，你应该站在球后面，直线瞄向目标点，与球还需要保持一定距离，以便于正确判断球和目标点的连线。这条线就是目标线，也是三角形的长的边。有一些人距离球太紧，或者干脆跨在球上，就会阻碍他们判断这条线。然后，你在球前面2到4英尺的地方再找一个点，瞄距离近的点会更容易，然后再瞄这条线上大约100码左右的地方。

然后，将球杆头放到垂直目标线的地方，你按照这个位置，站到球杆边。你的双脚的连线就是身体线，应该和目标线平行。如果你是右手球员，你会感觉似乎自己的肩膀在目标的左侧，这是正常的。

在脚尖前放置球杆，训练准确瞄球和挥杆节奏。

毫无疑问，影响高尔夫挥杆重要的两个问题就是身体的平衡和挥杆的节奏。如果你身体平衡性不好就不能持续挥杆。如果缺乏持续的挥杆节奏，那么你的控杆能力就值得注意。

在挥杆实践中，不仅要注重锻炼自己实际的挥杆技术，还要十分重视挥杆的速度和节奏。可经常采用这个方法来锻炼自己良好的平衡性及节奏感：在脚尖前放一支球杆，然后经过这支地下的球杆开始挥杆。大多数球手发现这种方法对于准确瞄球很有帮助，而使用球杆严格地控制自己的节奏感，结果证明这很有效果。下面说说原因：

首先，脚尖附近没有球和球杆跟瞄准线平行的时候，你知道你需要将球击向何处，而不会注意球的落点和高尔夫球本身。第二，在脚趾前方放置一支球杆帮助你有更好的感觉，并获得良好的身体平衡性。当上杆的时候，不会注意球杆摆动是在瞄准线内还是瞄准线外，这样会使身体失去平衡。如果失去平衡，要让你在挥杆平面上进行挥杆就很困难，经常需要过度的补偿动作，这就使控制能力下降。尽管上杆和下杆不可能完全是直线，很可能在通过击球区时较小的挥杆弧线内具有较直的挥杆路径。地上的球杆提醒我转向，防止将身体转向球或目标。

球杆还使击球者与球保持适当的距离，让双臂具有释放杆头的余地以及在击球时转动的空间。脚尖前的球杆还矫正了双脚的位置。如果你的双脚在挥杆时移动了较多的空间，那么你的重心也会移动较多空间，在大多数情况下会让致使你的击球一团糟。尤其是当上杆到达顶点时，球杆还提醒你让双脚保持静止，避免下肢过多转动。稳定的下肢对于挥杆十分重要，不管是开球、铁杆、沙坑杆还是铁杆，概莫能外。

不妨试试这个练习。在你的脚尖钱放置一支球杆，并在地上插一支球座(不要放球)，缓慢而流畅地挥杆并切球。许多业余球手都犯有这个错误，把击球当成了单纯的击球，而不是把击球当成“让球杆杆头通过球体”。为了获得挥杆而非击球的感受，可以进行3/4挥杆练习，然后进行完全挥杆。如此这般你不仅可以获得挥杆节奏感，而且可以获得良好的身体平衡性。

有时候，只消进行这么简单的练习就能让你在正式比赛之前进行热身。当进行比赛的时候，挥杆时顾虑越少对挥杆技术就越有信心，你就越能集中精力打出较低的杆数。

其实高尔夫运动并不像大家想的一样，是那种很悠闲，不需要什么体力的运动，实际上它是可以运动到你身体很多部位的，是一项全身心的运动，一场球打下来也是会出很多汗的，因为它需要高度的瞄准力，当然，相对那些比较激烈的，撞击性的运动，高尔夫的适应人群是很广泛的，无论老人还是孩子都是可以进行的，不同的人群，高尔夫可以发挥不一样的效果。

结语：高尔夫作为一种户外运动，对于现在的都市里面的工作人群，是一个很好的放松身心的去处，不仅可以放松整天因为工作而绷紧的神经，还可以锻炼到身体，一举两得。